Kürbissuppe ohne Kartoffeln

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Kürbissuppe ohne Kartoffeln ist eine cremige und aromatische Suppe, die perfekt für die kühleren Monate ist.

Lena

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Lena

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-26T00:52:07.518Z

Diese Kürbissuppe ist nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker. Ideal für einen gemütlichen Abend am Kamin.

Warum Sie diese Kürbissuppe lieben werden

  • Intensive Aromen des Herbstes
  • Cremige Konsistenz ohne Kartoffeln
  • Einfach zuzubereiten und perfekt für jede Gelegenheit

Die Vielfalt des Hokkaido-Kürbisses

Der Hokkaido-Kürbis ist nicht nur geschmacklich ein Highlight, sondern auch sehr vielseitig in der Küche. Mit seiner leuchtend orangefarbenen Schale und dem süßlichen Geschmack eignet er sich perfekt für zahlreiche Rezepte. Im Gegensatz zu anderen Kürbissorten muss die Schale nicht entfernt werden, was die Zubereitung erheblich erleichtert und zusätzliche Nährstoffe liefert.

Seine feine Textur und die natürliche Süße machen den Hokkaido ideal für Suppen, Pürees und sogar Desserts. Darüber hinaus ist er reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Diese Kombination aus Geschmack und Gesundheit macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für herbstliche Gerichte.

Die Vorteile einer Kartoffel-freien Suppe

Eine Kürbissuppe ohne Kartoffeln bietet eine wunderbare cremige Konsistenz, die Sie begeistern wird. Durch das Weglassen der Kartoffeln bleibt der Geschmack des Kürbisses im Vordergrund, was die Aromen intensiver zur Geltung bringt. Zudem ist diese Variante leichter und eignet sich hervorragend für eine gesunde Ernährung.

Das Hinzufügen von Kokosmilch verleiht der Suppe nicht nur eine cremige Textur, sondern auch eine exotische Note. Diese Kombination sorgt für ein unverwechselbares Geschmackserlebnis, das Ihre Gäste beeindrucken wird. Ideal für alle, die auf Kohlenhydrate verzichten möchten oder eine glutenfreie Option suchen.

Tipps zur perfekten Zubereitung

Für das beste Ergebnis ist es ratsam, frische Zutaten zu verwenden. Achten Sie darauf, einen reifen Hokkaido-Kürbis auszuwählen, der sich leicht mit einem Messer durchschneiden lässt. Je frischer die Zwiebeln und der Knoblauch sind, desto intensiver wird das Aroma Ihrer Suppe.

Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen, um der Suppe eine persönliche Note zu verleihen. Ein Hauch von Muskatnuss oder geräuchertem Paprika kann die Aromen wunderbar abrunden. Zudem können Sie die Konsistenz der Suppe nach Belieben anpassen, indem Sie mehr oder weniger Brühe hinzufügen.

Zutaten

Hier sind die Zutaten für die Kürbissuppe ohne Kartoffeln:

Zutaten

  • 1 kg Hokkaido-Kürbis, gewürfelt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 Teelöffel Ingwer, frisch gerieben
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zur Garnitur

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Zubereitung

Folgen Sie diesen Schritten, um die Kürbissuppe zuzubereiten:

Kürbis und Zwiebel anbraten

In einem großen Topf etwas Öl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch glasig anbraten. Dann den gewürfelten Kürbis hinzufügen und kurz mit anbraten.

Brühe hinzufügen

Die Gemüsebrühe in den Topf gießen und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

Pürieren

Die Suppe mit einem Pürierstab oder in einem Standmixer pürieren, bis sie cremig ist. Kokosmilch und Ingwer hinzufügen und gut vermischen.

Abschmecken und Servieren

Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Suppe in Schalen füllen und mit frischer Petersilie garnieren.

Genießen Sie Ihre köstliche Kürbissuppe!

Serviervorschläge

Diese Kürbissuppe lässt sich hervorragend als Vorspeise servieren oder als Hauptgericht mit frischem Brot kombinieren. Für eine festliche Anrichtung können Sie die Suppe in ausgehöhlten Kürbissen präsentieren, was nicht nur optisch ansprechend ist, sondern auch einen zusätzlichen Kürbisgeschmack verleiht.

Zusätzlich können Sie die Suppe mit gerösteten Kürbiskernen oder einem Klecks Joghurt garnieren. Diese Toppings sorgen nicht nur für einen schönen Kontrast in der Textur, sondern auch für zusätzliche Aromen, die das Geschmackserlebnis abrunden.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

Die Kürbissuppe kann problemlos im Kühlschrank aufbewahrt werden. Lassen Sie die Suppe vollständig abkühlen, bevor Sie sie in einem luftdichten Behälter verstauen. So bleibt sie bis zu 3-4 Tage frisch.

Für längere Haltbarkeit eignet sich das Einfrieren. Füllen Sie die abgekühlte Suppe in geeignete Gefrierbehälter und achten Sie darauf, ausreichend Platz für die Expansion beim Einfrieren zu lassen. So können Sie die Suppe bis zu 3 Monate aufbewahren und bei Bedarf schnell auftauen.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe vorbereiten?

Ja, Sie können die Suppe bis zu 2 Tage im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.

→ Kann ich andere Gemüsesorten hinzufügen?

Ja, Karotten oder Süßkartoffeln passen hervorragend dazu.

→ Wie kann ich die Suppe würziger machen?

Fügen Sie etwas Chiliflocken oder Cayennepfeffer hinzu, um die Schärfe zu erhöhen.

→ Kann ich die Kokosmilch ersetzen?

Ja, Sie können die Kokosmilch durch Sahne oder eine pflanzliche Alternative ersetzen.

Kürbissuppe ohne Kartoffeln

Kürbissuppe ohne Kartoffeln ist eine cremige und aromatische Suppe, die perfekt für die kühleren Monate ist.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Lena

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 1 kg Hokkaido-Kürbis, gewürfelt
  2. 1 Zwiebel, gewürfelt
  3. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  4. 1 Liter Gemüsebrühe
  5. 200 ml Kokosmilch
  6. 1 Teelöffel Ingwer, frisch gerieben
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  8. Frische Petersilie zur Garnitur

Anweisungen

Schritt 01

In einem großen Topf etwas Öl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch glasig anbraten. Dann den gewürfelten Kürbis hinzufügen und kurz mit anbraten.

Schritt 02

Die Gemüsebrühe in den Topf gießen und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

Schritt 03

Die Suppe mit einem Pürierstab oder in einem Standmixer pürieren, bis sie cremig ist. Kokosmilch und Ingwer hinzufügen und gut vermischen.

Schritt 04

Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Suppe in Schalen füllen und mit frischer Petersilie garnieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 15g
  • Saturated Fat: 13g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 300mg
  • Total Carbohydrates: 30g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 6g
  • Protein: 3g